각성원리1 아침이 되면 잠에서 깨어 뇌가 각성이 되는 이유 새로운 하루를 시작하는 순간, 맑은 의식과 활력 넘치는 에너지로 가득 찬 당신은 어떻게 만들어지나요? 잠에서 깨어나 뇌가 각성되는 과정은 매우 흥미로운 생리학적 및 신경학적 메커니즘에 기반을 두고 있습니다. 왜 아침에 잠에서 깨어 뇌가 각성되는지에 대한 과학적 설명과 함께 더 나은 수면 패턴과 아침 시간 각성을 위한 정보를 나누어 보겠습니다. 1. 수면과 각성은 호르몬의 조화 수면은 뇌의 재충전 시간입니다. 하지만 단순히 쉬는 것이 아니라, 뇌는 밤새도록 정신적, 육체적 피로를 회복하고 기억을 정리하며 다음 날을 준비합니다. 이 과정에서 중요한 역할을 하는 것은 바로 호르몬입니다. 멜라토닌 : 수면에 중요한 영향을 미치는 것은 바로 멜라토닌입니다. 밤이 되면 멜라토닌 분비가 증가하여 졸음을 유도하고 깊은.. 2024. 2. 25. 이전 1 다음
