도파민1 작심삼일하게 되는 뇌의 원리 새해 다짐, 운동 시작, 새로운 취미 시작… 우리는 끊임없이 변화를 원하고 노력하지만, 현실은 쉽지 않습니다. 결심한 목표를 3일 만에 포기하는 '작심삼일'은 흔히 볼 수 있는 현상이며, 그 원인은 뇌과학적으로 설명될 수 있습니다. 이 글에서는 작심삼일의 원리, 뇌 구조 및 신경 전달 물질과의 관계, 습관 형성 과정을 이해하고, 목표 달성을 위한 뇌과학적 전략을 제시하겠습니다. 1. 변화를 꺼리는 뇌의 구조 우리 뇌는 수백만 년의 진화 과정을 통해 안정을 추구하도록 만들어졌습니다. 낯선 환경이나 새로운 시도는 뇌에 스트레스를 유발하고 위협으로 인지될 수 있습니다. 뇌의 전두엽은 신중하게 정보를 분석하고, 편도체는 위험 요소를 감지하며, 해마는 과거 경험을 기반으로 판단을 내립니다. 이러한 과정은 변화에 .. 2024. 2. 10. 이전 1 다음
